Pilates

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise a renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. 

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleur et blessures permanentes.
L’objectif de Joseph Pilates résider dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure. Vous allez donc redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Les 6 principes fondamentaux :
La respiration : spécifique au pilates, le ventre maintenu la respiration est latérale et thoracique. 
La concentration : il faut se focaliser entièrement sur le mouvement et son exécution. 
Le centrage : tous les mouvements doivent partir du centre (ventre maintenu). 
Le contrôle : il faut contrôler le mouvement, et la respiration associée. 
La fluidité : les exercices s'enchaînent lentement et sans force. 
La précision : il faut rechercher la qualité d'exécution du mouvement et non la quantité.
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